O que é pompoarismo? Benefícios, técnicas e como praticar
O pompoarismo é uma técnica milenar que envolve o fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico. Popularizada no Brasil nos últimos anos, a prática, que teve origem na Índia e Tailândia,…
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Autocuidado: O guia completo para cuidar de si mesmo
Nos dias de hoje, o autocuidado é mais do que um simples luxo; é uma necessidade. Com o ritmo acelerado da vida moderna, encontrar tempo para cuidar de si mesmo…
Musculação e consumo de proteínas evitam perda de massa muscular
A perda de massa muscular é um problema que pode afetar pessoas de todas as idades, especialmente à medida que envelhecemos. A combinação de musculação e consumo adequado de proteínas…
Quais os melhores alimentos para o inverno?
O inverno traz consigo o frio, e com ele, a necessidade de adaptar nossa alimentação para garantir o bem-estar e fortalecer nosso sistema imunológico. Durante esta estação, é essencial escolher…
Hábitos de vida saudável: O caminho para uma vida plena
Adotar hábitos de vida saudável é fundamental para manter o corpo e a mente em equilíbrio. Neste post, vamos explorar os principais hábitos que podem transformar sua vida, proporcionando mais…
5 suplementos que podem ajudar a ficar mais velho de maneira saudável.
Conforme ficamos mais velhos, nosso corpo passa por mudanças naturais que podem influenciar como absorvemos os nutrientes importantes para manter a saúde. Além disso, como muitas vezes perdemos um pouco…
Fazer atividades físicas leves diminui os perigos para quem fica sentado dia todo
Um estudo mostrou que ficar muito tempo sentado pode causar problemas de saúde, mas fazer atividades físicas leves pode diminuir esses riscos. leia o artigo abaixo. Passar muitas horas do…
5 Sucos detox para perder peso e afinar a barriga
Os sucos detox, feitos com ingredientes como couve, limão, pepino, tomate ou aipo com abacaxi, são feitos com frutas e vegetais que fazem bem para o corpo. Eles ajudam o…
Meditação guiada: Descubra os benefícios para o seu bem-estar
A vida moderna muitas vezes nos envolve em um turbilhão de estresse e ansiedade. Felizmente, existe uma prática simples e poderosa que pode nos ajudar a encontrar calma e equilíbrio:…
Dormir bem: Técnicas de relaxamento para dormir melhor
Você já teve noites em que a mente não para e o sono parece impossível de alcançar? Não se preocupe, você não está sozinho. Neste post, vamos explorar técnicas de…