Os sucos detox, feitos com ingredientes como couve, limão, pepino, tomate ou aipo com abacaxi, são feitos com frutas e vegetais que fazem bem para o corpo. Eles ajudam o intestino, fazem você ir ao banheiro mais facilmente, tiram o excesso de água do corpo e podem te ajudar a perder peso e deixar a barriga mais sequinha.
Os sucos detox, que podem ser bebidos a qualquer hora do dia, também têm muitas fibras que ajudam a controlar a fome. Por isso, são boas escolhas para colocar em dietas para perder peso.
Mas para ajudar a perder peso, os sucos detox devem ser incluídos numa alimentação saudável, juntamente com a prática regular de exercícios físicos. Por isso, é importante falar com um nutricionista, que é o especialista certo para avaliar tudo e recomendar a alimentação certa para cada pessoa, de acordo com o que cada um precisa.
1 – Suco de tomate e limão
O tomate tem poucas calorias e é cheio de água e fibras, que ajudam a controlar a fome, fazendo você emagrecer e perder barriga. Enquanto isso, o limão é uma fruta que faz você urinar mais e ajuda a emagrecer.
Ingredientes:
- 150 ml de suco de tomate caseiro;
- Suco de 1 limão;
- Água com gás.
Modo de preparo:
Mexa os ingredientes num copo e misture bem. Coloque cubos de gelo, se quiser, e sirva. Como tem vitamina C, você pode guardar esse suco num pote fechado na geladeira por até 6 horas. Ele tem cerca de 30 calorias.
2 – Suco de melancia, gengibre e linhaça
O suco detox de melancia, gengibre e linhaça ajuda a reduzir o inchaço, controlar a fome e fazer o corpo queimar gordura mais rápido, o que ajuda a emagrecer.
Ingredientes:
- 2 fatias de melancia sem caroço;
- 1 colher de chá de linhaça triturada;
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado.
Modo de preparo:
Colocar tudo no liquidificador, filtrar e tomar logo depois, sem açúcar. Este suco detox pode ser guardado em um pote bem fechado e mantido na geladeira por até 6 horas. Cada copo deste suco tem cerca de 130 calorias.
3 – Suco de aipo e abacaxi
O suco detox de aipo com abacaxi é ótimo para perder peso e afinar a barriga. Ele tem poucas calorias e é cheio de fibras, que ajudam a manter a sensação de estar cheio por mais tempo, fazendo com que você coma menos.
Ingredientes:
- 1 ramo de aipo, ou salsão;
- 2 rodelas de abacaxi maduro;
- 150 ml de água de coco;
- Pedras de gelo a gosto.
Modo de preparo:
Cortar o abacaxi em pedacinhos. Lavar e cortar o salsão em pedaços pequenos. Colocar tudo no liquidificador e bater por 2 minutos até ficar tudo misturado direitinho. Despejar no copo e tomar sem açúcar. Esse suco saudável tem cerca de 110 calorias.
4 – Suco de agrião e laranja
A laranja e o agrião têm coisas que ajudam você a se sentir cheio, o que faz você comer menos durante o dia. Então, esse suco detox pode te ajudar a perder peso e afinar a barriga.
Ingredientes:
- 1 laranja pequena;
- 2 talos de agrião;
- 150 ml de água filtrada ou fervida;
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
Descasque a laranja e corte em pedacinhos, depois lave bem o agrião. Coloque tudo num liquidificador ou processador e bata por 2 minutos. Beba logo em seguida, sem filtrar ou adicionar açúcar, se possível. Um copo deste suco detox tem aproximadamente 50 calorias.
5 – Suco de acerola e camomila
O suco detox de acerola com camomila ajuda a relaxar e pode ajudar a reduzir a vontade de comer muito quando estamos ansiosos. Além disso, esse suco é leve em calorias, então pode ser bebido se você está tentando perder peso e perder a gordura da barriga.
Ingredientes:
- 1 xícara (de chá) de chá de camomila frio;
- 6 unidades de acerola fresca.
Modo de preparo:
Lave muito bem as cerejas. Ponha todos os ingredientes numa máquina de fazer suco e ligue por 2 minutos. Passe o suco por uma peneira, ponha num copo e beba logo em seguida. Esse suco saudável tem cerca de 30 calorias.
